Soffrire di meno
In molti casi "far tacere la sofferenza immediata" è l'unico scopo di chi chiede una consulenza.
In questo senso si può imparare a prevenire il sintomo, attivando una serie di contromisure appena se ne sperimentano le avvisaglie.
Non è detto d'altronde che l'empasse che ha motivato la richiesta di aiuto si ripresenti. Un certo numero di problemi infatti, sono legati a cause esterne e contingenti, a specifici momenti di vita: non è detto che accadano di nuovo. Seppure dovesse succedere, la persona ha comunque appreso una serie di strategie per gestirsi. Se poi fosse passato molto tempo, può sempre fare una "seduta di richiamo" e rimettere a punto la strategia appresa.

Cambiare il proprio modo di funzionare
Di fatto, durante il primo intervento sul sintomo cominciano a delinearsi le cause che lo generano.
La reazione difronte al disagio infatti ci indica qual è la modalitità di funzionamento automatica dell'organismo, la sua risposta tipica.
Il motivo per il quale ci comportiamo in maniera costante in certe situazioni è che la risposta avviene in maniera condizionata, riflessa. Si può cambiare il proprio "stile di risposta" per avere reazioni più funzionali nel comportamento, nell'attività cognitiva e nella fenomenologia delle emozioni.

L'unicità della persona
Se i sintomi sono uguali per tutti le cause che li generano si intersecano con la soggettività individuale. Ognuno ha i propri obiettivi di vita e il disagio indica che non stiamo andando nella direzione giusta per perseguirli. Imparare a "stare meglio" non aumenta necessariamente la probabilità di raggiungere questi obiettivi. In alcuni casi, la riduzione del malessere può addirittura inibire la motivazione al cambiamento, mettendo in stallo la persona. Pur sentendoci meglio non riusciremo quindi a "stare bene". La psicoterapia è lo strumento per imprimere un cambiamento effettivo agli elementi caratteristici della persona, alle sue modalità di reazione, per rimettere l'organismo sulla rotta per il raggiungimento delle proprie mete personali.

Non si sta male per niente
I problemi psicologici con i loro sintomi offrono uno spunto importante a chi li sperimenta perché sono l'occasione per modificarsi. Attraverso l'informazione che il malessere ci fornisce, possiamo capire come riattivare il nostro sviluppo e la nostra crescita personale. Sfruttare questa occasione è in un certo senso una rivalsa, il guadagno che otteniamo in cambio del dolore patito.